Dopey Challenge Training Week 1

Ну … когда я решил зарегистрироваться, чтобы запустить Dopey Challenge на прошлой неделе, я был в основном удивлен, что он не был распродан (пока), и мое решение выбрать его в логистике и датах путешествий больше всего на свете. Итак, я не осознавал, что мировые гоночные выходные Disney World Marathon (на самом деле, это должно быть неделя – так как это 5 дней), всего через 20 недель.

Большинство планов обучения марафона составляют от 16 до 20 недель. Dopey Challenge – это 5K, 10K, полумарафон и полный марафон в последовательные дни. И это требует еще большего обучения, чем проведение марафона в одиночку!
Мои последние видео

Забег оставайтесь здоровыми во время вспышки Covid19
Бегущий совет, чтобы оставаться здоровым во время вспышки коронавируса. Можете ли вы бежать и выйти на улицу во время пребывания дома? Вот напоминание, чтобы помочь вам не прикасаться к вашему лицу …

Больше видео

0 секунд 2 минут, 25 секунд

Следующий
Моя любимая жена в приходе Pysch: мемуары – обзор книг
05:31.

Жить
00:00
08:21.
02:25

У Run Disney есть несколько бесплатных планов обучения для управления 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon, Goofy’s Race и половины и Dopey Challenge. Но планы лучше всего подходят для тех, кто хочет использовать метод пробега/ходьбы (написан Джеффом Галлоуэем).

План обучения Dopey Challenge для опытных бегунов имеет только 3 пробега в неделю на протяжении многих недель. Затем он увеличивается до 4 дней в неделю с несколькими 5 пробежками в неделю в конце плана. Самое замечательное в этом плане – это проще в вашем графике и теле.

Но если вы хотите пройти какое -либо из расстояний быстрее, перейдите на пиар или просто запустите все расстояние – вам нужен план тренировок, созданный для вашей цели. И я думаю, что есть несколько важных частей, отсутствующих в большинстве планов 5K, 10K, Half и Full Marafon – сила/кондиционирование, умственная тренировка и питание.

Итак, я разрабатываю планы обучения для каждого расстояния с этими ключевыми функциями. *Следите за обновлениями, если вы управляете каким -либо из Walt Disney World Marathon Weekend и хотите больше вариантов обучения! Это будет доступно на следующей неделе.

Теперь для моего обновления обучения…

Запустить Disney Dopey Challenge Training Week 1

Когда я решил зарегистрироваться, чтобы запустить большой зверь от WDW Marathon Weekend, также известный как Dopey Challenge … это была лила в последнюю минуту. Мне нравятся сообщения «Team Run Disney» в социальных сетях и видел других бегунов в Instagram, и Facebook начали обучение еще до открытия регистрации! Они в этом, чтобы выиграть.

К счастью, я уже тренировался для нескольких предстоящих половины и полных марафонов – поэтому у меня есть солидная база выносливости. Далее я собирался начать работать над скоростью, но Dopey Challenge – это истинное испытание выносливости с гонками на спине. Это означает, что мне нужно переоценить мой текущий план обучения и приспособиться в соответствии с этим новым дополнением к моему календарю гонки.

Неделя 1 Dopey Training была… хм, неофициальной в том, что я ничего не изменил в своем текущем плане обучения, потому что я также решил пробежать полумарафон в последнюю минуту. И это была моя первая личная гонка с тех пор, как до Панди. [Вы можете прочитать резюме гонки здесь – AFC Half Marafon Recap]

Я не был уверен, как я себя чувствую физически и умственно, так как у меня нет недавних результатов гонки, чтобы сообщить мне о своей нынешней фитнесе. Итак, умная вещь заключалась в том, чтобы держать все одинаково, запустить гонку, дать себе некоторое время, чтобы выздороветь, а затем двигаться вперед с новым планом обучения.

Я менее чем через неделю от этого полумарафона, и мои ноги были немного уставшими в этом утреннем пробеже. Но я стараюсь прилежным выздоровлением и надеюсь начать неделю 2, чувствуя себя на 100%.

запустить обновления eat

Моя любовь к арбузам жива и здорово !! Или, может быть, это жива и навязчиво до нездорового уровня? В любом случае, я счастлив, поэтому, пожалуйста, позвольте мне жить. благодарю вас.

Я почувствовал необходимость сфотографироваться в 1 раз, когда я действительно подал себе немного арбуза на тарелке, и не ел его прямо из контейнера Tupperware на кухонной стойке, как дикарь. Я был так горд собой.

(Тогда я хотел больше и съел его прямо из контейнера.)

Проведя ночь в доме Stuft Mama в прошлые выходные, я вспомнил, как сильно мне нравится эта простая комбинация – рисовые лепешки (или кукурузные пирожные) со смехом коровьего сыра и индейки. Я возглавил его Шрирачой и был так же счастлив, как смеящаяся корова.

(Подожди … я должен обидеться, что кто -то просто назвал меня коровкой, если виновная вечеринка – я?)

И я сделал целую курицу !! Это выглядит сожженным, но это идеально.

La Croix Sparkling Water Limon Ello Flavor Review

В других менее вкусных новостях о еде…

Я попал в продукты и был так взволнован, чтобы увидеть La Croix по той же цене, что и бренд продуктового магазина, которую я обычно покупаю. У них было несколько разных вкусов, и я хотел попробовать новые ароматы, подобные этой виолончели и маракуйи. Ихгарная вода Kroger, которую я обычно покупаю, не входит в эти ароматы, поэтому я был об этом.

К сожалению, я не фанат блестящей водой лимона. На вкус как лимонная ваниль ??! По какой -то причине этоcombo doesn’t seem to work and I don’t know what to do with the 2 cases I bought.

I also shared these thoughts on my Instagram stories (@RunEatRepeat) and got a lot of comments that others didn’t like it either. So, it’s not just my taste-buds.

I vote: skip it on the LimonCello La Croix. Пожалуйста.

Running Vision Board

I randomly decided to make a vison board the other night. I was going through a big pile of magazines I haven’t read and realized… I’m probably not going to read them.

I’ve been moving them from place to place when cleaning because I don’t want to recycle them or give them away – I want to read them! but at this point they’re from a long time ago and I’m getting new magazines I could read if I want. and it’s went through my head to make a vision board a few times recently (I randomly heard about it twice in one week and think it’s a sign).

Yes, it seems very 2014 to make a vision board. but it’s not like manifesting stopped working. If anything – we stopped manifesting! (Maybe if we would’ve all manifested an remarkable year of health and wealth for 2020 – everything would be different today!)

Anyway – I’m making a vision board, it’s not just about running but I mostly have running and travel magazines so everything I’ve ripped out so far seems very run focused. I’m going to work with what I have and just go with it.

Have you ever made a vision board?

The place I worked at in college had everyone make vision boards at one point, but I was an executive assistant and in charge of organizing the project and getting supplies, so I didn’t participate.

What a FAIL! If I would’ve made it back then I’d already have run all the marathons and hit an remarkable pr and own a watermelon farm and a mansion by the beach and 26 golden retrievers and a red Tesla and there’d be world peace. Dang it.

Keep Going… keep Going:

Disney world Dopey challenge 2022

7 summer Running Hacks

Cereal Milk Smoothie Recipe

В

В

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

keep going with these:

Run Disney Race Day packing list free printable pdf

Run Disney Race Day packing list free printable pdf

free Run Disney Race weekend packing List. Walt Disney World Marathon, Half, 10k и 5k Race Day Упаковка.

biggest Marathon Race announcement of the Year

biggest Marathon Race announcement of the Year

What is the Walt Disney world Marathon Goofy Challenge? and Dopey Challenge? information and how to decide if you should

Disney World 5K Race Racap

Disney World 5K Race Racap

Walt Disney World 5K Race RECAP. Запустите Disney Expo, 5K Race и Part Line Photos. Советы по управлению WDW Race Weekend

Disney World Marathon Race Recap & Фотографии

Disney World Marathon Race Recap & Фотографии

Disney World Marathon Race Recap, обзор и бега фотографии. Запустите Disney любимый гоночный курс Pics и

Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates

Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates

how and when to register for the Run Disney Races for 2022 2023. wine and Dine 5K, 10K, half Marathon, full Marathon. Wa

Running the DOpey Challenge 2022 (серия Disney World Run)

Запуск Dopey Challenge 2022 (серия Disney World Run)

Я только что зарегистрировался, чтобы запустить Dopey Challenge! У меня нет угрызений совести покупателя … или я должен сказать, что -то из -за угрызения совести бегуна. Я

⚡ Шареахоликом

Анкет