Audio Player

00:00
00:00
00:00

Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Сегодня я говорю о полумарафоне города Surf City – результатах, с которыми я бежал, а также о том, как именно это может повлиять на мое мышление, так и умственную игру.

Предварительная гонка-я использовал The Tradition Trady Tee в качестве своего бросающего снаряжения.

Разогревать:

На прошлой неделе я упомянул, что только что пропустил 200 миль в декабре 3/4 мили. Я спросил, будет ли это беспокоить вас так же, как и 90% состояния команды RER – это их беспокоило. Кто -то заявил, что они бегают по кварталу в 23:30 в последний день, если это необходимо.

И я поделился трансформацией во вторник, опубликовавшей в Instagram, что я хотел бы поделиться в ситуации, которую я пропустил. Марафон города серфинга был моим самым первым полным марафоном. Я был намного тяжелее, когда пробежал это самое первое полное 26,2 мили. Вы не требуете ждать, чтобы начать работу по цели. Начните сегодня.

Серфинговые полумарафон полумарафан, а также резюме

Серфинговый город полумарафон Время поверхности 1:43: 33 – Типичная скорость 7:53

Начальная линия полумарафона:

Оглядываясь назад на мой бег, а также тренировки, когда я становился быстрее несколько лет назад, я понял несколько вещей … Я расскажу об этом в следующий раз. Однако гонка напомнила мне о нескольких очень важных привычках, а также о действиях, которые я предпринимал, чтобы стать быстрее.

Я упомянул в прошлый раз, что моя ментальная игра сейчас действительно плохая. Я не позитивен в своей физической подготовке или своей умственной выносливости, чтобы иметь возможность провести сложную гонку, а также подтолкнуть себя. Я чувствую, что потерял это.

Я пошел в полумарафон города серфинга, искав, где я сейчас нахожусь с бегом. Я хотел сохранить скорость в 8:10.

Гонка началась в 7:45, поэтому у меня было много времени, чтобы подготовиться.

Моя утренняя рутина перед гонкой состоит из: кофе / солнцезащитный крем / вода / ванная комната / модификация / [отвлекаться от социальной сети, а также пропустить 22 минуты, узнайте, что я опаздываю и урод] / Положите волосы в косички / Сфотографируйте себя в зеркале / урод, что я опоздаю / захвачу топливом, чтобы поесть на дверь метода / броска.

Стартовая линия – видел тренера Стива из единственных бегунов!

Моя цель: 8:10 Скорость для полумарафона.

Цель Стива: 8:00 Скорость для полумарафона.

Что случилось…

Стив бежал с одним из единственных бегунов «Fast Phong», который собирался сохранить для них скорость. У Стива не было его бегущих часов.

Я побежал с ними в течение 2 миль – потерял Стив, когда он попал в ванную, а также подумал, что это было намного лучше, поэтому я мог бы провести свою собственную гонку.

Было тепло, я жаждал. Я был обезвожен накануне от пробега 13,7 миль без воды.

Я пытался сосредоточиться на типе, а также просто запустить сильные. Стив появился рядом с моей стороны около 8,5 мили, а также заявил, что потерял Фонга (он заболел на прошлой неделе). Поскольку у него не было часов, я рассказывал ему наши расколы на маркерах мили. Мы были около 7:50 до 8 за последние несколько миль.

Это казалось небольшим склоном всего метода от 9 до 11 до 11! Мне больно, однако Стив не убежал. Я сказал ему, чтобы он быстро погрузился в 11 -й мили – у меня нет такого удара, как я считаю, что скорость была такой же великой, как я мог бы сделать в тот момент. Неа. Он также заявил, что был рядом с возможностями.

Мы в основном заставили друг друга бежать быстрее, а также завершили гораздо лучше, чем гол !!

Почему это важно:

А.) Мне нужен этот повышение уверенности.

Б.) Это напоминает мне, что я требовался больше гонка, чем я верил.

C.) Это заставляет меня задуматься о беге со Стивом, а также с единственными бегунами для гонок снова.

D.) Пончики.

E.) Я пробежал сильную гонку, а также вытащил себя из зоны комфорта, в которой я бы остановился, если бы не бег со Стивом.

Награды подкаста за неделю:

1. Прошлые привычки предсказывают будущее поведение.

2. Миндальное масло с кокосовым орехом – так хорошо!

3. Сегодня национальный день замороженного йогурта.

Вам нравится замороженный йогурт или мороженое? Или что-то другое??

У меня есть беспокойство?

Оставьте мне голосовую почту или по электронной почте reneatrepeat@gmail.com с «вопросом подкаста» в строке темы.

Упомянуто в этом эпизоде:

Surf City Marathon прошлогодний резюме

Преобразование вторника в Instagram Post

Вопрос: Вы любите замороженный йогурт или мороженое? Или что-то другое??

Surf City Marathon & Half Marathon 2021 Код дисконтирования

Пришлите мне рабочую книгу

18save

Обмен – это забота!

18

Штырь

Делиться

ТвитДелиться

Почта

Делиться

Продолжайте с этим:

ОК полумарафона, а также топ -13 основных моментов

ОК полумарафона, а также топ -13 основных моментов

ОК Марафон, а также полумарафонская гонка. Оранжевая область, а также лучшие части пробега 13,1 мили. Ставки дисконтирования для других

Серфинговые полумарафон полумарафан, а также резюме

Серфинговые полумарафон полумарафан, а также резюме

Серфинговый городской марафон, а также полумарафон, а также резюме. Фотографии, а также веселье от полумарафона в Хантингтон -Бич

New York City Marathon-Tips и должен увидеть основные моменты программы со здоровьем Healther Happer Bear Podcast

New York City Marathon-Tips и должен увидеть основные моменты программы со здоровьем Healther Happer Bear Podcast

Тренировка марафона Нью -Йорка, День гонки, советы по едой, а также больше подкастов. Запуск писателя блогов здоровый счастливее медведь делится всем t

Если вы растягиваете или пенится, после пробега, а также полумарафона по полумаратону OC 79

Если вы растягиваете или пенится, после пробега, а также полумарафона по полумаратону OC 79

ОК полумарафон результатов, а также резюме. Советы по гонкам, а также оценка курса. а также катание пены против растяжения – это b

АФК полумарафонный гонка, а также фотографии

АФК полумарафонный гонка, а также фотографии

Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки, а также резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в

Полумарафонный гонка Ирвин

Полумарафонный гонка Ирвин

Полумарафонская гонка резюме, а также обзор. IRVINE Half Crazy Half Marafon Blunning Программа, а также оценка расы, а также советы для

⚡ Шареахоликом

Анкет