Альтернативные названия – 5 секунд спасли меня (вместо прошлогоднего титула езды) или

Последний марафон Моники
Мои последние видео

Athleta Bloning Shorts Review.mp4
Никаких шорт -беговых для женщин. Новый обзор Athleta Hiit It 9 в шортах Inseam.

Больше видео

0 секунд 8 минут, 21 секунды

Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21

Жить
00:00
08:21
08:21

Рано утром я проснулся и сделал свою предварительную гонку-одежду, ванную комнату, еду. Затем я проснулся Бена и Мэтта (мой братан, который остался со мной в эти выходные), и мы отправились в Лонг -Бич.

Они высадили меня около старта и пошли позавтракать. Я пошел в Porta Potties, а затем пробежал 26,2 мили. <- Один из этих вариантов намного привлекательнее, и это не то, что я сделал. Si Se Puede! 4 -часовой марафонский гол - резюме Я начал слишком быстро (как всегда !!!) и действительно действительно пытался замедлиться. Я даже использовал все свое имя, чтобы ругать себя в моем внутреннем диалоге. Я продолжал смотреть на свой Garmin и пытаться довести его вокруг своего целевого темпа 8:59, но мне было трудно. Мальчики встретили меня в 12 -й миле, где он проходит вокруг. Я планировал вручить Беню бутылку с водой для пополнения и вернуться к ней. Когда я увидел Бена, я все еще бронировал его, и он сказал, что я был перед 3:45. <- Если вы бегун, вы можете понять, что это огромная ошибка. Выходить слишком быстро, никогда не банковский время он только забивает ваши ноги и заканчивается сожаления (по крайней мере для меня). Я планировал принимать гель каждые 5 миль, но теплый день и шоколадные гели, хранящиеся на моем потном теле, созданном для грубых глотков. Кроме того, я обычно беру гели каждые 6 миль на тренировках, поэтому эта разница заставляла меня чувствовать себя раздутым и тошноты. Но моя большая задница продолжала идти. (Спасибо за этот выстрел, Бен, я ценю необходимость смотреть на него так же, как и люди, стоящие за мной в гонке. Неудивительно, что я продолжал пройти ...) Я легко держал на высоте 9 минут на милю до 17 мили. Затем я врезался в стену. Жесткий. Я знал о холме около 17 миль. Здесь я развалился в прошлом году. Морально и физически я не мог продолжать толкать. И это случилось снова. Я перешел с 8:45 минуты/миль до 10:30 и не смог вернуть его. Тошнота не исчезла, поэтому я начал беспокоиться о том, что я был чрезмерно гидратирован, под питанием или медленно умираю мучительную смерть перед тысячами людей. один из тех. Мои колени начали больно, и я получил ту же странную боль, которую я получил в прошлом году. Это была лошадь Чарли прямо над коленом, но это случилось только раньше в гонке?! Я поднялся на холм на 22 мили, и это был плохой выбор. Мои колени заперлись еще больше и начали судорожно до такой степени, что я думал, что они выбегают из моей кожи. Я остановился в медицинской палатке, чтобы получить опрыскивание с помощью облегчения боли, и попытался снова бежать. Я бросил бутылку с водой на обочине дороги в 23 мили и накачивал руки, чтобы мои ноги продолжали идти. Слава Богу, они сделали. Я решил запустить его и попытаться сохранить его ниже 10 минут миль. У меня был свой Garmin на экране темпа, и я отказался изменить его на прошедшее время. Я знал, что если бы я подтвердил, что не пойду в суб-4, я бы просто остановился и займу сделать цель. Бен увидел меня в Миле 26 и получил несколько фотографий. Я не видел и не слышал их. Я почти уверен, что видел вещи в фильме «Гладиатор», когда он умирает и видит вспышки своей семьи на небесах. Марафонская гонка результаты Я запустил его в прошлом финишной черте. Затем я остановил свой Garmin и переключил его на общий экран времени - 3:59:54 !!!!! Я это сделал! Я серьезно не знал до этой секунды! Я наткнулся на то, чтобы найти Бена и проверить свое время на компьютерах, чтобы убедиться, что это было реально. Я чувствовал себя абсолютным дерьмом, поэтому мне нужно извиниться перед двумя читателями, которые заметили меня за финишной чертой - извините, если я просто кивнул, как зомби. Мы направились прямо к машине, потому что мне нужно было сидеть! Я все еще был тошнотворен и не мог ничего пить или съесть (вот откуда вы знаете, что что -то не так). Мы пошли к моей маме, и я сделал «ледяную ванну» в бассейне. Я положил голову ногами в воду, и Бен принес мне шоколадную кокосовую воду с финишной линии. Я чувствую себя смертью. Я держу знак мира, а не средний палец ... в прошлом году моя грудная клетка повредила остаток дня, и я подумал, что это было из -за плохой формы и слабого ядра, но я больше работал над своим ядром в этом году, и это все еще больно сделать глубокий вдох. Бу. Посуновый падение я принял душ, и Бен взял обед. Я не сказал, что хотел чего -либо, но он знает, что мне нравится, и принес луковые кольца и салат из тунца. Да благословит Бог этого человека. Сейчас он спит день, пока я блог <3 Я жив. Я пробежал марафон менее чем за 4 часа. Я счастлив и горд. Но несколько дней назад я подумал о том, чтобы управлять марафоном RNR AZ в январе, и теперь я думаю, что не хочу управлять другим марафоном. Всегда. Поздравляем всех, кто бежал в эти выходные!Бег тяжелый! Гордиться собой, несмотря ни на что. П.с. Привет бегунам, которые видели меня во время гонки! Спасибо, что сказали: «Привет!» я очень ценю это Вопрос: Что было лучшее, что вы сделали, или лучшее вы ели в эти выходные? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь Делиться Почта Делиться Продолжайте с этим: Полумарафонный гонка Ирвин Полумарафонный гонка Ирвин Полумарафонный гонка резюме и обзор. Ирвин Половина безумного полумарафона курс бега и гоночный обзор и советы для Серфинговый город полумарафон и резюме Серфинговый город полумарафон и резюме Серфинговый город Марафон и полумарафон и резюме. Фотографии и веселье от полумарафона в Хантингтон -Бич ОК полумарафона результаты и топ -13 основных моментов ОК полумарафона результаты и топ -13 основных моментов ОК Марафон и полумарафонская гонка результаты. Резюме округа Оранж и лучшие части 13,1 мили пробега. скидки на другие Revel Marathon-Big Bear Result и резюме Revel Marathon-Big Bear Result и резюме Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Racap и 10 лучших списков. Лучшие мили Revel Big Bear и бегут с моим Disney World 10k Race Racap Disney World 10k Race Racap Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Review and Recap. 10 лучших фотографий и моментов из бега АФК полумарафонный гонка и фотографии АФК полумарафонный гонка и фотографии Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки и резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в ⚡ Шареахоликом Анкет